薄毛の改善方法は?ハゲは食べ物や育毛剤で対策できる

AGA(男性型脱毛症)に効く育毛剤や薄毛対策方法を紹介

フケ対策用のおすすめシャンプーと頭皮のかゆみを抑え薄毛を改善する方法

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毎日きちんと頭を洗って清潔にたもっているはずなのに「頭皮がかゆい」「頭をかくとフケが落ちてくる」「気がついたら肩にフケが積もっている」

いかなる理由にしろ、他人から見たらフケは不潔に見えるため誰しも改善したいものですよね。

入念に髪を洗っても、シャンプーを変えたりなどしてみたけれども改善が見られない。。。

 

フケができる原因は2種類あり、やみくもに対策をしても思うような効果は得られません。
また、フケによる抜け毛もあるため治療せずに放置しておくと薄毛の原因にもなりかねません。

 

当ページでは以下のフケを治す方法からフケ症の予防方法まで紹介いたします。

  • 原因別のフケ用おすすめシャンプー
  • かゆみをすぐに抑えられる市販薬
  • 食生活を変えてフケのできない体質を作る

頭皮のかゆみの改善とフケ対策の効果は早ければ数日で現れます。
自身の症状にあわせて紹介する対策を行いましょう。

フケがでるのはなぜ?

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頭皮にフケは性別・年齢に関係なく誰にでもできます。

フケは頭皮の表面にあった角質細胞がはがれおちたもので、角質細胞は細菌の侵入や外部からの刺激から頭皮を守っています。

角質細胞は1週間程度で新しいものに入れ替わる際にフケは発生します。

 

フケがすごく発生する原因

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フケがすごく多く発生している場合には、以下の2つの原因が考えられます。

 

  • 頭皮の乾燥を原因としたフケ
  • 皮脂の過剰分泌を原因としたフケ 

 

フケが発生している原因によって、フケの発生における頭皮の環境とかゆみの原因が異なるため対策方法が異なります。

フケが発生する原因ごとに対策方法を紹介します。

 

細かいフケの原因は頭皮の乾燥

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パラパラと乾いた細かいフケは頭皮の乾燥が原因です。

服の肩や頭を掻いて机に降り積もる小さなフケがこれにあたります。

 

健康な頭皮は薄い皮脂に覆われており水分を閉じ込め潤った状態にあります。

 

しかし、洗浄能力の高いシャンプーや皮脂の分泌能力の低下、加齢により頭皮の保護に必要な皮脂の喪失や、ドライヤーの高温により水分が過度に失われることにより頭皮の乾燥を招きます。

 

頭皮が過度に乾燥をすると、本来ならば頭皮を外部の刺激から守る角質細胞が乾いて剥がれ落ちそれがフケとなります。

 

頭皮の乾燥によるかゆみの原因は、頭皮を保護していた皮脂がなくなることで外部からの刺激に対して敏感になっているためです。

 

頭皮の乾燥対策におすすめのシャンプー

頭皮の乾燥を原因としたフケ対策におすすめのシャンプーは「スカルプD 乾燥肌用」です。

http://www.angfa-store.jp/resource/ec/item/Angfa/SDDRY000AE_1.jpg

価格:3,900円

 

「スカルプD 乾燥肌用」は以下の効果をもたらすことでフケを予防します。

  • 頭皮に必要な皮脂を落とし過ぎない洗浄能力
  • 頭皮の保湿成分が含まれている

 

↓ 商品の購入は以下から

www.angfa-store.jp

 

スカルプD乾燥肌用の口コミ

今香料の強いシャンプー。ノンシリコンシャンプーなど色々な種類があります。何でも良い、何を使用しても頭皮や髪に影響が無いと言う事が私には難しい事です。香りが良いと髪がバサバサになり頭皮が乾燥し過ぎの状態となってフケが出る。ノンシリコンだと洗った爽快感が無い。洗浄力が無いのか頭皮が痒くなりがちです。洗髪する事でこの2点は最悪な結果です。このような状態を改善したくて購入。使用感想は、まず匂い。清潔感のある柑橘系な香りで男臭く無いです。洗髪後はサッパリした状態が長く続きます。パサパサでないのがポイント。泡立ち洗浄力は病み付きになると思います。風に靡くサラサラ感を体感できます。良い商品と思います。オイリー、ドライと使用しました。個人に合った選択が出来るのも良いです。他を試したいと考えなくなりました。良い商品です。

私は50代の中年ですが、娘に最近薄くなったんじゃない、と指摘されスカルプシャンプーを購入しました。3カ月ほどたった頃からぬけけが減り出し、何とまたまた娘に最近加齢臭がしなくなった、と言われ驚きました!本当にありがとうございます。今後も愛用します。

 

 頭皮の乾燥を改善する食べ物

 乾燥した頭皮によい栄養素はビタミンA,B,C,E、セラミド、a-リノレン酸・亜鉛です。

以下の食べ物を頻繁に摂取することで頭皮を健康な状態に保つ手助けとなります。

  • レバー
  • 青魚
  • 緑黄色野菜
  • 大豆製品
  • アーモンド
  • アボガド
  • ワカメ
  • 牡蠣

 

大きなフケの原因は皮脂の過剰分泌

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大きなフケの発生は皮脂の過剰分泌が原因です。

油を多く含んだフケは粘着性があるため、フケがくっ付きあうため大きくなります。

 

皮脂が過剰分泌されている頭皮は以下の症状が見られます。

  • 頭皮を触った指が油っぽくなる
  • 頭皮に炎症がみられる

 

大きなフケは、炎症や脱毛症のリスクもあるため早めの対応が必要です。

以下にて症状と対策におすすめのシャンプなど紹介します。

 

頭皮のかゆみの原因は脂漏性皮膚炎

頭皮から分泌される皮脂の量が多くなると脂漏性皮膚炎と呼ばれる炎症ができることがあります。

 

人の頭皮には常在菌と呼ばれる肌を健康に保つために必要な様々な微生物が住んでいます。

出典:fukesyo.jp

 

皮脂が多くなることでそれを餌とする真菌(カビの一種)が異常繁殖します。

真菌が多くなりすぎると、大量の皮脂が脂肪酸に分解されます。

脂肪酸は肌への刺激が強いため炎症を生じさせます。

 

以下の症状か見られる場合は脂漏性皮膚炎にかかっている可能性が高くなります。

  • 花のわきが赤く乾燥している
  • 耳の中や後ろが赤い
  • 顔、わきの下、背中などが油っぽい
  • 野菜が不足気味
  • 睡眠不足だと顔がカサつく

 

脂漏性皮膚炎による抜け毛

脂漏性皮膚炎にかかると頭皮は毛穴に皮脂がつまり髪が細くなったり、 炎症により頭皮環境が悪くなり抜け毛を引き起こします。

脂漏性皮膚炎を原因とした脱毛を脂漏性脱毛症と呼びます。

 

大きなフケの対策におすすめのシャンプー

 皮脂の過剰分泌による大きなフケとかゆみの緩和にはニゾラールシャンプー(男女兼用)がおすすめです。

価格:1,476円~

 

ニゾラールシャンプーには、真菌を原因とする皮膚感染症の塗り薬として使われている「ケトコナゾール」が配合されています。

脂漏性脱毛症の治療にも高い効果を示しており有効な対策方法となります。

 

しかし、残念ながらにらぞーるシャンプーは国内では販売されていません。

脱毛医療先進国であるアメリカで販売されているため、海外製品を扱う通販サイトから購入することができます。

  

商品の購入は以下よりできます。

ニゾラールシャンプー(NizoralShampoo) | 育毛剤 海外医薬品個人輸入代行 オオサカ堂

 

皮脂の過剰分泌を抑制する方法

頭皮の過剰分泌は以下の生活が原因となります。

 

  • 脂分の多い食生活
  • 食物繊維の不足
  • 運動不足

 

アブラが多い肉や、植物油はなるべく控えるようにして、野菜、魚、果物を多く摂取することで皮脂の過剰分泌は抑えられます。

頭皮のかゆみをすぐに収める市販薬

メディクイック®Hゴールド

出典:jp.rohto.com

価格:1,280円

 

ロート製薬から販売されている「メディクイックHGOLD」はがまんできない頭皮のかゆみや炎症をすぐに緩和してくれる市販薬です。

全国の薬局で販売されています。

 

商品の購入は以下よりできます。

lohaco.jp

まとめ

フケ症には2種類の原因があるため、それぞれの症状にあった対策が必要になります。

対策には頭皮の環境を正常な状態に戻すことができるシャンプーがおすすめです。

また、普段の食生活も気を付けることでフケのできない健康な状態でいることができます。